ヨガはメリットがいっぱい!やらない理由なんてないよね?




やあ、天狗堂です。

健やかな身体と心を保ちたいと思いませんか?

「春風のように身体が軽くいきいきしている」「心が澄み切ったように穏やかな気持ちでいられる」

こんなふうに、人は誰でも心と身体が健康であってほしいと願うものです。お金では買えない貴重なものですからね。

そこで選択肢に上がるのが「ヨガ」です。

今回はヨガのメリットや良いところを紹介していきますね!

ちょっと前までは「なんだか怪しい…」という印象を持たれがちだったヨガですが、現在では「メンタルや体にとてもよいスポーツ」「明るくオシャレな趣味」として一般社会に知られるようになりました。

モデルやスポーツ選手も注目するヨガ

ヨガを愛好するスポーツ選手の代表格が、サッカー日本代表の長谷川佑都選手です。

自らのトレーニングに取り入れるだけでなく、その経験を活かしヨガ本も出版しています。

女性芸能人にもヨガに親しむ方は多いですね。

有名なところではモデルのSHIHOさん長谷川潤さん。タレントの篠原涼子さん藤本美貴さん中村アンさんなど、TVや雑誌でヨガ愛好家であると述べています。

みなさんとっても有名どころですね!

なぜ彼らはヨガに魅力を感じたのでしょうか? そこには他のスポーツにはないヨガ独自のメリットが関わっています。

ヨガのメリットを4つ紹介します

このメリットを4つにわけて紹介します。

1、ほとんどお金を必要としないこと。

ヨガにもいろいろなグッズはありますが、基本的に何もない状態からでも始められます。

たとえば登山や茶道、サッカーに釣り、世の中にはたくさんの趣味がありますが、これほど道具も何も必要のない趣味は他にありません。これはとてもすごいメリットではないでしょうか?

2、場所を選ばないこと。

ヨガは畳一畳分のスペースがあれば楽しむことができます。

もちろんヨガ教室等でたくさんの仲間とともに楽しむのも良いですね! ですが毎週決まった時間に教室にいける人ばかりとは限りません。

そんな時でもヨガなら自分の部屋で行えます。朝のちょっとした時間、日常のすき間時間に手軽に行えるのもヨガの大きなメリットです。

3、高い技術や筋力を必要としないこと。

ヨガに頑強な身体は必要ありません。

むずかしいポーズ(アーサナ)は高い柔軟性が必要ですが、それぞれの能力にあったやり方が用意されています。

初心者、身体の固い人、妊娠中、高齢者、いろんな立場の人々にあわせた方法で楽しむことができます。

4、ヨガは心と身体にとてもよい行いあること。

ヨガの源流をたどれば、古代インドの瞑想行に行きつきます。

ヨガは身体の柔らかさやポーズの形など、形式にばかり注目しがちですが、本来はメンタルと身体のバランスを整え心の平穏を得るためのものです。

ポーズと呼吸、そして瞑想を組み合わせることにより心身をリラックスさせ、身体だけでなく穏やかな心を整えることがそもそもの目的なのです。

ポーズ(アーサナ)呼吸法(プラーナヤーマ)はどんな人でも取り組むことができ、これを定期的に続けていくことで自然と心と魂の成長がうながされるのです。

だからこそヨガは世界中で親しまれているんです

ヨガの四つのメリットを見ていきました。ヨガが様々な面で有益であることがわかりますよね?

お気づきでしょうが、実際にこうしたメリットがあると分かったからこそ、本場インドを飛び出し世界各地に広まることになったのです。

現在ではヨーロッパやアメリカ、日本を含むアジア各地でヨガが親しまれています。今後もヨガ愛好者の人口は増え続けていくことでしょう。

ようするに、みんなヨガやろうよ!ということです。

では今日からヨガをはじめよう…というわけにもいきませんよね。

ヨガは身体と心にとてもよい行いであることをみていきました。ですが「じゃあ今すぐはじめよう!!」というわけにはいきませんよね。

昔にくらべればヨガの敷居はずいぶん低いものになりました。都会であれば様々なヨガスタジオがありますし、小さな教室やサークルもたくさんあります。専門書を読むのもよいでしょう。

ですが「わたしは初心者だし…」「人の輪に入っていくのが苦手で…」「専門書に書いてあることは難しい」という方がいらっしゃるのも事実。

なかなか第一歩を踏み出せない、というパターンは多いかと思います。

何事も始めるまでが難しいものですよね

そこでこのブログではヨガのさまざまな情報をお伝えします

興味がある。自分のためになるのもわかる。やってみれば楽しそうだ。生き生きとした日常が手に入るかもしれない。でも、その入り口でつまづいていませんか?

そんな方のために、この「ヨガ」カテゴリーで様々な情報をお伝えしていきます。

ヨガの起源、歴史、目的や人気の秘密、ダイエットや腰痛に効くポーズ(アーサナ)まで、ヨガの世界は多くの知恵を含んでいます。

「ヨガに興味があるけれど第一歩を踏み出せていない」という方は、まずはここでヨガの基礎知識を手に入れましょう。

初心者用の簡単なアーサナもあわせてお伝えしますので、まずは自分の部屋で試してみてください。

ヨガを通じて得られるものは他にもあります

「これは自分に合ってそう」「なんとなく調子がいいな」「なんだかスッキリした」

こんな実感が得られたなら次のステップに移りましょう。

ヨガを実践していくことで得られるものは「健康な肉体と心」だけではありません。

たとえば、

  • 自分と感性が近い人
  • ヨガという生き方に価値を感じる人
  • 自分と同じものを実践している人

こうした方とつながることができるのです。

ヨガを通じて得られたつながりは、あなたの人生をよりよいものにしていきます

何となく直観的にわかると思いますが、ヨガをやっている人は必ず、ある種精神的な世界に理解のある方々だと言えるでしょう。

そうしたつながりは、会社や学校では得られない関係です。

そこで得られたつながりは、あなたの人生をより豊かなものにしてくれるはずだと天狗堂は思います。

もしも「うん、そう思う」と共感してくれるならば、あなたもぜひこのブログでヨガの第一歩をスタートしてください。

今回はこんなところで。

ではでは。

お次はこちら!!!!

古代から現代まで。ヨガの起源と歴史をサクッと学ぼう!

ヨガは単なるスポーツや趣味だけではありません。心と身体にはたらきかけ、さらには人生の意義を探求する行いでもあります。そこに欠かせないのがヨガの持つ思想です。

ここでは古代から現代までヨガの歴史をたどり、ヨガがいかにして現在の姿になったのかを解説します。







シェアするならこちらから